Wie Sie Ihre Nahrungsergänzungsmittel nie wieder vergessen !

Eine Routine mit Nahrungsergänzungsmitteln zu beginnen, ist aufregend. Bis das Leben wieder die Oberhand gewinnt. Kapseln vergessen, Fläschchen beiseitegestellt… kommt Ihnen das bekannt vor? Sie sind beschäftigt, gefordert, und Selfcare rückt manchmal in den Hintergrund. Aber was, wenn das Einnehmen Ihrer Nahrungsergänzungsmittel genauso selbstverständlich würde wie Atmen? Hier sind vier einfache und wirkungsvolle Methoden, um das zu erreichen.

1. Verbinden Sie Ihre Nahrungsergänzungsmittel mit dem, was wirklich zählt

Vergessen Sie vage Ziele und denken Sie an Ihre persönliche Wirkung. Welche Auswirkung haben Ihre Nahrungsergänzungsmittel auf Ihren Alltag ? Mehr Energie, um Ihr Training zu optimieren ? Eine klarere Haut, die Ihr Selbstvertrauen stärkt ? Besseren Schlaf, damit Sie frisch und erholt aufwachen ? Indem Sie Ihre Nahrungsergänzungsmittel mit einem Anliegen verbinden, das Ihnen wirklich am Herzen liegt, folgen Motivation und Durchhaltevermögen ganz von selbst.

2. Nutzen Sie Gewohnheiten, die zu Ihrem Lebensstil passen

Es ist nicht nötig, eine strenge Routine aufzuerlegen. Der Trick ? Verknüpfen Sie die Einnahme Ihrer Nahrungsergänzungsmittel mit einer Handlung, die Sie bereits automatisch ausführen.

• Nachdem Sie Ihren Morgenkaffee eingeschenkt haben
• Wenn Sie nachts Ihr Handy anschließen
• Während Sie darauf warten, dass Ihr Laptop hochfährt

Indem Sie die Einnahme Ihrer Supplemente mit etwas verbinden, das Sie automatisch tun, schaffen Sie eine nahtlose Gewohnheit, die sich an Ihr Leben anpasst und nicht umgekehrt.

3. Machen Sie das Ritual angenehm und belohnend

Die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln muss nicht langweilig oder lästig sein. Fügen Sie ein kleines Ritual hinzu :

• Genießen Sie einen leckeren Smoothie oder Tee zusammen mit Ihren Pillen.
• Gönnen Sie sich einen kurzen Moment der Achtsamkeit beim Einnehmen.
• Verfolgen Sie Ihre Fortschritte mit einem bunten Tagebuch oder einer App, die Ihre Erfolge feiert.
• Wenn Sie es angenehm gestalten, freuen Sie sich darauf.

4. Vergessen Sie Ihre Einnahme nicht – mit cleveren Tricks

Wir vergessen es alle manchmal, also bereiten Sie sich mit diesen Tipps auf den Erfolg vor :

• Verwenden Sie eine elegante Pillendose, die zu Ihrem Stil passt.
• Stellen Sie auf Ihrem Handy einen freundlichen täglichen Alarm mit einem lustigen Ton oder einer Nachricht ein.
• Bitten Sie einen Freund oder Partner, nachzufragen (Teamarbeit erleichtert Gewohnheiten!).
• Solche kleinen Tricks reduzieren Hindernisse und helfen Ihnen, mühelos auf Kurs zu bleiben.

Fazit

Seien Sie geduldig und freundlich zu sich selbst. Neue Gewohnheiten entwickeln sich nicht sofort. Feiern Sie die kleinen Erfolge und bleiben Sie dran Ihr zukünftiges Ich wird es Ihnen danken.