Comment ne plus jamais oublier vos compléments alimentaires !
Commencer une routine de compléments alimentaires, c’est enthousiasmant. Jusqu’à ce que la vie reprenne le dessus. Capsules oubliées, flacons mis de côté… ça vous parle ? Vous êtes occupé, sollicité, et le selfcare passe parfois au second plan.
Mais si prendre vos compléments devenait aussi naturel que respirer ? Voici quatre façons simples et efficaces d’y parvenir.
1. Reliez vos suppléments à ce qui compte vraiment
Oubliez les objectifs vagues et pensez à votre impact personnel. Quel impact vos compléments alimentaires ont-ils sur votre quotidien ? Plus d'énergie pour optimiser vos entraînements ? Une peau plus nette qui booste votre confiance ? Un meilleur sommeil pour vous réveiller frais et dispos ? En associant vos compléments alimentaires à une cause qui vous tient vraiment à cœur, la motivation et la persévérance suivent naturellement.
2. Utilisez des habitudes adaptées à votre style de vie
Inutile d’imposer une routine rigide. L’astuce ? Associer la prise de vos compléments à un geste que vous faites déjà sans réfléchir.
- Après avoir versé votre café du matin
- Quand tu branche ton téléphone la nuit
- En attendant que votre ordinateur portable démarre
En associant votre consommation de suppléments à quelque chose que vous faites automatiquement, vous créez une habitude transparente qui s'adapte à votre vie et non l'inverse.
3. Rendez le rituel plaisant et gratifiant
Prendre des compléments alimentaires ne doit pas forcément être ennuyeux ou une corvée. Ajoutez un petit rituel :
- Savourez un délicieux smoothie ou un thé avec vos pilules.
- Offrez-vous un mini moment de pleine conscience en les prenant.
- Suivez vos progrès avec un journal coloré ou une application qui célèbre vos victoires.
- Lorsque vous le rendez agréable, vous l'attendez avec impatience.
4. Déjouez votre oubli grâce à des astuces intelligentes
Nous l'oublions tous parfois, alors préparez-vous au succès avec ces astuces :
- Utilisez un pilulier élégant qui correspond à votre style.
- Réglez une alarme quotidienne conviviale sur votre téléphone avec un son ou un message amusant.
- Demandez à un ami ou à un partenaire de prendre de vos nouvelles (le travail d’équipe facilite les habitudes !)
- De petites astuces comme celles-ci réduisent les frictions et vous permettent de rester sur la bonne voie sans effort.
Conclusion
Soyez patient et bienveillant envers vous-même. Prendre de nouvelles habitudes ne se fait pas instantanément. Célébrez les petites victoires et persévérez ; votre futur vous remerciera.
