Cómo no olvidar nunca más tus suplementos alimenticios !
Empezar una rutina de suplementos alimenticios es emocionante. Hasta que la vida vuelve a imponerse. Cápsulas olvidadas, frascos dejados de lado... te suena ? Estás ocupado, solicitado, y el cuidado personal a veces pasa a un segundo plano.
Pero, y si tomar tus suplementos fuera tan natural como respirar ? Aquí tienes cuatro maneras sencillas y efectivas para lograrlo.
1. Relaciona tus suplementos con lo que realmente importa
Olvida los objetivos vagos y piensa en tu impacto personal. Qué impacto tienen tus suplementos alimenticios en tu día a día? Más energía para optimizar tus entrenamientos? Una piel más clara que impulse tu confianza ? Un mejor sueño para despertar fresco y renovado ? Al asociar tus suplementos con una causa que realmente te importa, la motivación y la perseverancia vienen de forma natural.
2. Utiliza hábitos que se adapten a tu estilo de vida
No es necesario imponer una rutina rígida. El truco? Asociar la toma de tus suplementos con una acción que ya haces sin pensar.
- Después de servir tu café de la mañana
- Cuando conectas tu teléfono por la noche
- Mientras esperas que tu ordenador portátil arranque
Al vincular el consumo de tus suplementos con algo que haces automáticamente, creas un hábito fluido que se adapta a tu vida y no al contrario.
3. Haz que el ritual sea placentero y gratificante
Tomar suplementos alimenticios no tiene por qué ser aburrido o una tarea. Añade un pequeño ritual :
- Disfruta de un delicioso batido o té junto con tus cápsulas.
- Regálate un pequeño momento de atención plena al tomarlos.
- Lleva un registro de tus progresos con un diario colorido o una aplicación que celebre tus logros.
- Cuando haces que sea agradable, lo esperas con ilusión.
4. Evita olvidar tus suplementos con trucos inteligentes
Todos lo olvidamos a veces, así que prepárate para el éxito con estos consejos :
- Usa un pastillero elegante que vaya con tu estilo.
- Programa una alarma diaria amigable en tu teléfono con un sonido o mensaje divertido.
- Pide a un amigo o a tu pareja que te recuerde (el trabajo en equipo facilita los hábitos!).
- Pequeños trucos como estos reducen las dificultades y te permiten mantener el rumbo sin esfuerzo.
Conclusión
Sé paciente y amable contigo mismo. Adoptar nuevos hábitos no ocurre de la noche a la mañana. Celebra las pequeñas victorias y persevera; tu yo del futuro te lo agradecerá.
